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6ヶ月でsmart!プロジェクト~体重記録と野菜をもう1皿プラス~

社内での月1回の健康ミーティングの開催により、社員の健康意識が高まり、毎日体重測定と記録、ベジファースト、野菜をプラス一皿、を継続的に実践出来るようになりました。


2018年11月

全体健康ミーティング(2018.11.02)

11月2日は全体健康ミーティングを行いました。

当日は、当社健康顧問のCanna先生から「野菜」についてのお話を伺いました。

その後はサンコーファームで収穫した新鮮な野菜をたっぷり使った野菜スープをいただきながら、 9グループに分かれて「体重計測と野菜の摂取」について話し合いました。

当日の画像が こちらから確認できます。

11月健康ミーティング


2018年10月

サンコーファームだより

長久手市岩作の有限会社川長牧場さんから牛糞堆肥を購入し、サンコーファームに導入しました。
牛糞堆肥は、長くゆっくりと効果を発揮するタイプの有機肥料です。土壌に混ぜることで、保水性と保肥性が上がります。
サンコーファームの野菜収穫高も上がり、より多くの人に行き渡るようになるかな!

牛糞堆肥導入
牛糞堆肥をサンコーファームへ

サンコーファームの野菜たち
サンコーファームの野菜たち

収穫の様子
野菜収穫の様子


2018年8月

全体健康ミーティング(2018.08.03)

8月3日は全体健康ミーティングを行いました。

ミーティングでは当社健康顧問のCanna先生に、「熱中症予防について」講演を行って頂きました。 講演では、水分補給と共に適量の塩分摂取の重要性について学びました。

その後は9グループに分かれて、ディスカッションを行いながら、熱中症予防に最適な?きゅうりの浅漬けをいただきました。

実習中の画像がこちらから見れます こちらから確認できます。

第2回調理実習の風景


2018年7月

第2回調理実習(2018.07.31)

7月25日(水曜日)は第2回調理実習を行いました。 前回よりも人数が3倍に増えてパワーアップしました。
今回のメニューは「サラダそうめん」です。

そうめんの上に野菜やゆで卵、キムチを乗せて頂きました。

不慣れな手つきでの調理となりましたが、みんなで楽しい時間を過ごすことができました。 第3回目も待ち遠しいです。

実習中の画像がこちらから見れます こちらから確認できます。

第2回調理実習の風景


2018年6月

健康経営・福利厚生として「スポーツクラブアクトス」と法人契約(2018.06.14)

平成30年6月より、健康経営・福利厚生として「スポーツクラブアクトス」と法人契約を結びました。

アクトスさんとは、弊社安全大会においても協力をいただいて2回ほどフィットネスチェックを行っていただきました。

法人契約(法人会員)による特典は

  • 個人負担金0(ゼロ)
  • 家族も無料で使える
  • 全国のアクトス店で使える

です。

詳しくはこちらから

アクトスロゴマーク


第2回フィットネスチェック(2018.06.08)

6月8日にアクトス様監修による「第2回フィットネスチェック」を行いました。

チェック項目は前回と同じ6項目。
1.バンザイでしゃがみこみ(オーバーヘッドディープスクワット)
2.背中で握手(バックスクラッチテスト)
3.目を閉じて片足立ち
4.素早く足の開閉(座位ステッピングテスト)
5.片脚で立ち上がり(ロコモ度チェック)
6.連続、立ち×しゃがみ(30秒CSテスト)

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日々の努力の成果もあって、第1回より点数が伸びた方もおり、チェック終了後には、すぐ実行可能なリカバリーエクササイズも教えていただきました。

こちらから大きな画像でご覧いただけます。

第2回フィットネスチェックについての風景


2018年5月

第1回調理実習(かんたん料理教室)(2018.05.17)

平成30年5月17日、第1回調理実習(かんたん料理教室)を行いました。

普段あまり自炊をしていない方の希望者を対象に、健康的な食事をとれるように野菜をふんだんに使い、かつ簡単に作れる料理を自分たちで作りました。

自炊を体験することで、自分で食事の用意ができるように実践していただきました。

実習中の写真やレシピは こちらから確認できます。

第1回調理実習の風景


2018年4月

健康診断(2018.04.14)

定期健康診断を実施しました。

問診票提出後、身体測定や心電図、血圧、血液検査等行いました。

また、食事を抜いての検診のため終了後に新入社員中心に作っていただいた野菜スープやおにぎり、から揚げをいただきました。

飲み物は、恒例の「野菜ジュース」です。

健康診断の様子


野菜スープ(2018.04.14)

平成30年4月14日(土)、健康診断が執り行われます。

検診は食事を抜いた状態で受診するので、検診終了後に食べていただくように新入社員が中心となり野菜スープを作りました。

新入社員野菜ス―プ作りの風景


新入社員 健康ミーティング(2018.04.13)

新入社員を対象に健康ミーティングを行いました。

親元を離れて出てきている方もいる為、Canna先生より健康的な食事のとり方や種類など指導を受けました。

新入社員健康ミーティングの風景


フィットネスチェック(2018.04.6)

全国労平成30年4月6日は、弊社の安全大会の日でした。

今回は、スポーツクラブ「アクトス」さんの協力のもと、
かんたん フィットネスチェックを行いました。

チェック項目は、
1.バンザイでしゃがみこみ(オーバーヘッドディープスクワット)
2.背中で握手(バックスクラッチテスト)
3.目を閉じて片足立ち
4.素早く足の開閉(座位ステッピングテスト)
5.片脚で立ち上がり(ロコモ度チェック)
6.連続、立ち×しゃがみ(30秒CSテスト)
の6項目です。

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このチェックでは、簡易的に身体の運動機能を確認することができます。

各自がご自身の身体と向き合うきっかけになればと思います。

写真は、バンザイでしゃがみこみ(オーバーヘッドディープスクワット)の風景です。

「フィットネス」についての風景


2017年10月

禁煙と睡眠障害

全国労働衛生週間にあたる10月6日に、弊社産業医の日進おりど病院 和田先生に「禁煙と睡眠障害」について講演していただきました。

禁煙については、たばこがもたらす健康被害や受動喫煙の問題、睡眠障害では、睡眠の重要性やメンタルに関することまで講演していただきました。

弊社では、野菜をもう一皿、毎日の体重記録、適度な運動を心掛けることで健康づくりを推進してきましたが、睡眠と健康というあらたなテーマでお話が聞けて大変勉強になりました。

「禁煙と睡眠障害」についての講演風景
「禁煙と睡眠障害」についての講演風景

「禁煙と睡眠障害」についての講演風景2
「禁煙と睡眠障害」についての講演風景2

「禁煙と睡眠障害」についての講演風景3
「禁煙と睡眠障害」についての講演風景3


2017年8月

スマートライフプロジェクト「健康寿命をのばそう!アワード」応募サポートセミナーにて取組事例や応募プロセスの紹介を行いました。

8月1日に「健康寿命をのばそう!アワード応募サポートセミナー」が開催されました。
このセミナーは、「健康寿命をのばそう!アワード」(生活習慣病予防分野)への応募を検討されている企業・団体・自治体の担当者を対象としたものです。

弊社は、当セミナーにおいて、前年アワード受賞をはたした取組事例や応募プロセスの紹介を行いました。

セミナーで講演する弊社社長
セミナーで講演する弊社社長

セミナーで配布された資料
セミナーで配布された資料

セミナーリーフレット
セミナーリーフレット
※画像クリックするとPDFファイルで大きく見れます。


2017年7月

7月19日 重機課健康ミーティング開催

本日のミーティングは、市川さんによるオリジナル料理の発表です。
なすとトマトの中国風和え物です。

使用食材は、なす(レンジでチンしておきます)・トマト(適当な大きさに切っておきます)・ピーマン(千切り)・青じそ
味付けは、しょうゆ 小さじ2・ラー油 小さじ1・ゴマ油 大さじ1です。

なすとトマトの中国風和え物作成風景なすとトマトの中国風和え物作成風景
なすとトマトの中国風和え物作成風景 なすとトマトの中国風和え物作成風景

完成したなすとトマトの中国風和え物 完成したなすとトマトの中国風和え物

ミーティング風景ミーティング風景
ミーティング風景


7月14日 工事部健康ミーティング開催

本日のミーティングは、久野さんチームによるゴーヤチャンプルーを作成しました。

使用食材は、ゴーヤ・スパム・木綿豆腐・玉子。
味付けは、鶏がらスープ・しょうゆ・塩・胡椒です。

ゴーヤチャンプルー作成風景 ゴーヤチャンプルー作成風景

完成したゴーヤチャンプルー 完成したゴーヤチャンプルー

また、ゴーヤバナナミルクを作って飲みました。

材料は、ゴーヤ 2本・バナナ 2~4本・牛乳 2リットル・はちみつ 少々・レモン汁 少々
上記食材をミキサーで混ぜで作ります。非常に簡単にできます。

ゴーヤバナナミルク作成風景 ゴーヤバナナミルク作成風景

みんなで試食中 作成後は皆でおいしく試食です


鉄棒(ぶら下がり健康器)完成

1970年代後半に一大ブームを巻き起こした健康法に「ぶら下がり健康法」というのがありました。
体重を支えられる器具に1日1分程度ぶらさがることで背筋を伸ばし、肩こり、腰痛、猫背矯正、内臓の疾患などに効果があるとされました。

この度、ダンプ駐車場わきに鉄棒を作成しました。
特に内勤業務で一日中イスに座っての仕事の方や、運転業務の方など業務開始前や終業後にぶら下がって背筋を伸ばしましょう。

完成した鉄棒 完成した鉄棒

ぶら下がった状態 ぶら下がるとこんな感じ


2017年6月

小さな会社だからこそできる健康経営

平成29年6月28日(水) 全国健康保険協会(協会けんぽ)愛知支部主催の 健康経営セミナーが開催されました。

弊社は、当セミナーにおいて企業代表として「小さな会社だからこそできる健康経営」と題して弊社の取り組みを紹介させていただきました。

また、当日は健康取組優良事業所の表彰式も兼ねており、金賞を受賞しました。

健康取組優良事業所金賞賞状 健康取組優良事業所 金賞受賞

 詳しくはこちらで紹介しています。


体重管理スマホアプリ 愛称決定

5月より全社的に導入した体重管理スマホアプリを今まで、簡易的に体重アプリと呼んでいましたが、この度、社員公募により愛称を決定しました。

その愛称は「のっちゃおか」です。

のっちゃおかグラフ画面 のっちゃおかグラフ画面

 詳しくはこちらで紹介しています。


にっしんテレビにて紹介されました

「にっしんテレビ」は日進市が制作する10分間の広報番組です。
平成29年6月1日号にて弊社の健康への取り組みが紹介されています。

今回の番組は、「40歳になったら特定健診をうけましょう」というタイトルで生活習慣病を引き起こす原因とされているメタボリック症候群。バランスの良い食事と適度な運動の他、特定健診を受けることで早期発見や改善につなげることができますという内容です。

2:27~4:36のところで弊社の取り組みが紹介されています。


2017年5月

サンコーファームだより

春野菜たちが順調に育っています。
社員の食卓に届く日も近いかと思います。

下の写真以外にもたくさんの野菜たちが育っています。

サンコーファーム サンコーファーム(農園)
さやえんどうの写真 収穫を待つ野菜(さやえんどう)
玉ねぎの写真 収穫を待つ野菜(玉ねぎ)


2017年4月

重機課ミーティング

今回の内容は、今まで手書きで行ってきた体重記録を「スマホを使って記録して行こう」というものです。
毎日の体重を登録すると自動でグラフ化され体重の増減が視覚的にもわかります。
また、グループメンバーのグラフも確認できるようになっています。

ミーティング風景 ミーティング風景

たまねぎ料理試食・レシピ

新玉ねぎのレンジ蒸し
・新玉ねぎは外皮をむき両端を切り落とす。
・十文字に包丁で切れ目を入れておく。
・ラップをかけてレンジ強で5分ほど加熱(柔らかくなるまで)。
・調味味噌にすりごまを加え、少量つけて食べる。鰹節を振って、ポン酢やポン酢にマヨネーズ等でもおいしい。

新玉レンジ蒸し 新玉ねぎのレンジ蒸し


2017年2月

経済産業省より「健康経営優良法人」に認定していただきました。

2017年2月21日、「健康経営優良法人2017」の認定・発表会が開催されました。
弊社は、中小規模法人部門において「健康経営優良法人」に認定されました。

 詳しくはこちらから

認定法人ロゴ


2017年1月

あいち健康経営会議

2月13日開催の「あいち健康経営会議」にて弊社の健康経営への取り組みを企業事例として紹介する運びとなりました。

 詳しくはこちらから

健康経営会議パンフ


2016年12月

サンコーファームだより

秋口の天候不順で生育が遅れていたサンコーファームの野菜たちも順調に育ってきました。
カブ・カリフラワー・キャベツ・サニーレタス・はくさい・ブロッコリー・玉ねき・じゃがいも・小松菜・大根等もうすぐ収穫可能です。

今、野菜の値段が高騰しているので家計も助かります。

 サンコーファームだよりで野菜たちの写真がみれます

かぶの写真 収穫を待つ野菜(カブ)
カリフラワーの写真 収穫を待つ野菜(カリフラワー)


「第5回健康寿命をのばそう!アワード」厚生労働省健康局長優良賞 受賞を市長に報告

2016年11月14日「第5回健康寿命をのばそう!アワード」において「厚生労働省健康局長優良賞」を受賞しました。
12月7日にその報告をかね、日進市市長を表敬訪問しました。
市長より「一人でなく、社員の皆さまやご家族がお互いの健康を気遣う理想の形です。ぜひ、こうした成功事例が地域全体に広がることを祈念します。」とのお言葉をいただきました。
また、日進市のホームページ内、市長の部屋ページにて紹介されています。

※ 市長の部屋→市長の動き→平成28年12月へ移行しました。
ページの中間あたりです。(20170124編集)

日進市の掲載ページはこちら

市長への報告写真 市長への訪問風景


アワード優良賞受賞(中日新聞に紹介記事)

平成28年11月26日 中日新聞 9面 地域経済版 において弊社の「健康経営」に対する取り組みが、厚生労働省の「第5回健康寿命をのばそう!アワード」で、生活習慣病予防分野の優良賞を受賞したことに対し、取り組み内容を含め記事として掲載されました。

記事掲載内容はこちら


新聞記事 平成28年11月26日 中日新聞記事


2016年11月

厚生労働省健康局長優良賞 受賞

2016年11月14日「第5回健康寿命をのばそう!アワード」において
スマートライフプロジェクトの趣旨を十分に理解し、健康増進や生活習慣病の予防の取組を積極的に推進したとして「厚生労働省健康局長優良賞」を受賞しました。

受賞に関する詳細はこちら

厚生労働省健康局長優良賞 賞状「厚生労働省健康局長優良賞」

受賞風景 受賞風景


サンコーファームだより

サンコーファームでは、今 白菜・にんじん・キャベツ・カリフラワー・ブロッコリーなどの「冬野菜」を栽培しています。
しかし、今年は秋口からの天候不順で晴れの日が少なかった影響により生育状況は今一歩というところです。
はやく収穫できるようになるといいですね。

生育中の冬野菜 生育中の冬野菜たち


2016年9月

建設会社も「健康経営」(中日新聞に紹介記事)

平成28年9月6日「中日新聞 朝刊 18面 なごや東版」に建設会社も「健康経営」のタイトルで当社の健康に対する取り組みが紹介されました。

新聞掲載記事の詳細はこちら

新聞紹介紙面 中日新聞 紹介記事


2016年8月

スイカは熱中症予防にも最適
野菜畑・サンコーファームで「スイカ」の収穫をしました。
りっぱに育ったスイカですので、夕方帰社した社員に順次食べてもらいましょう。

水分だけじゃなく糖分、ミネラル成分を含んだスイカは熱中症予防にも最適

「スイカ」収穫ページはこちら

スイカの写真 りっぱに育ったスイカ


2016年7月

トマトとピーマンのスムージー
本日は社長自ら野菜畑「サンコーファーム」で材料を調達し、トマトとピーマンのスムージーを作り、社員に振舞われました。

スムージーの作り方はこちら

スムージー 完成したトマトとピーマンのスムージー


帝国ニュース
弊社の健康に対する取組が、「帝国ニュース 中部版」(No.7872 7/11)に取り上げられました。 
「スマートライフプロジェクトに参画し、禁煙チャレンジ・6か月でスマートプロジェクト等、社員の健康作りを会社全体で支える仕組みが新卒者の採用に大きく寄与し人が集まりやすい職場となっている。」と紹介されました。

記事内容はこちらから見ることができます。
帝国ニュース記事(PDFファイルとなります)

帝国ニュース表紙 帝国ニュース表紙(画像クリックで拡大)


サンコーファーム順調です
毎日少しづつではありますが、順調に収穫できるようになりました。
トマトも赤く色づき収穫可能となりました。
収穫された野菜たちは、社員の家庭へと持ち帰られ食卓へ並ぶこととなります。
収穫された野菜 本日の収穫結果


2016年6月

漬物指導
サンコーファームにて初収穫した「きゅうり」を使い、社長自ら漬物にし社員に振舞われました。
社長デモ風景 社長による漬物デモ風景
漬物写真 出来上がったきゅうりのお漬物


熱中症予防対策
弊社の職員は炎天下の外仕事に従事する者も多く、夏期間は熱中症予防がタイムリーな健康管理となります。
野菜の摂取は熱中症予防の効果もあります。おすすめは、トマトときゅうり。
そのまま食べても水分補給につながるトマトの収穫も待ち遠しくなりました。
まだ青いトマト まだ青いですが順調に育っているトマト


初収穫
サンコーファームにて、きゅうり・なす・トマト・ピーマンなどすくすくと育っています。
きゅうり・なす・ピーマンは早くも収穫できるようになりました。
野菜収穫 収穫風景
野菜収穫 収穫された野菜たち


野菜のピクルス
今月の健康・野菜ミーティングでのレシピは「野菜のピクルス」
ピクルス1 レシピ
ピクルス2 野菜のピクルス


2016年5月

健康ミーティング
当社健康顧問でありシニア野菜ソムリエの講師による、「野菜で健康ミーティング」を行いました。
これは野菜を先に食べる「ベジファースト」や「野菜をもう1皿追加」して社員みんなが健康になれるようにと取り組んでいる活動になります。
健康ミーティング 今回のレシピは野菜たっぷりのケークサレ


サンコーファーム
野菜をもう一皿摂取で健康に、もしくは野菜を先に食べるベジタブルファーストの一環として、野菜も自分たちで育てようと「サンコーファーム」(農園)を作成しました。
色々な野菜を植え収穫できるよう管理します。
サンコーファーム(農園)


2016年4月

健康診断
6か月で smart!プロジェクトでは「体重記録」と「野菜をもう一皿プラス」を全社員で習慣にすることを目標に行っている活動です。
この活動は工事課では昨年の3月より、車両課では今年より取組んでおります。工事課では6か月経過後も体重記録や野菜摂取を続けております。

日進本店にて健康診断が行われました。
当社が続けてきた活動が検診結果にどうつながったのか楽しみです。

また、社員の親睦もかね、バーベキュー大会も行いました。もちろん乾杯は三幸土木名物!?「ベジファーストの実践!」として野菜ジュースで行いました!!
健康診断 BBQ
 健康診断の為の医療防疫車 および 野菜ジュースでの乾杯風景


2016年1月

車両課のメンバーも「6か月でsmart!プロジェクト」に参加し、健康習慣の実践とメタボ改善等を目指します。
体重測定および記録。ベジファーストの実践に努めていきます。


2015年12月

一年の締めくくりとして社員集会において弊社健康顧問(管理栄養士・シニア野菜ソムリエ)による講演「会社で取り組む健康づくり~職員みんなで健康習慣を身につけよう!~」を開催、個人単位の健康づくりを会社全体で一緒に取り組んでいく意義や効果、知っておくべきタバコの害と禁煙のコツ等を全社員で共有しました。
併せて「6か月でsmart!プロジェクト」の結果報告と優秀者の表彰、禁煙チャレンジ成功者の発表を行い、みんなで称え合いました。
12月19日に行いました弊社忘年会では、三幸土木恒例となりました ベジファーストの実践~野菜ジュースで乾杯!~を行いました。傍から見れば不思議な光景かもしれませんが、弊社では違和感なく行っております。
表彰式 乾杯



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